Доктор Кеннет Купер является основателем аэробики и разработчиком аэробных упражнений. Аэробика стала популярной после выступления   Джейна Фонда  на телевидении с собственно разработанной программой упражнений, которые выполнялись под музыку. Это произошло в 1982 году, но и сейчас остаются популярны аэробные упражнения. Кроме того, многие современные специалисты считают, что аэробика полезна для женского организма.

Каждый мужчина, посещающий тренажерный зал, старается накачать и увеличить в объеме плечи. Это связано с тем, что широкие и красивые плечи  считаются одним из главных достоинств, привлекающих внимание окружающих. Вначале постараемся изучить строение мышц плечевого пояса. Мышца плеча или дельтовидная мышца включает три пучка мышц: передний пучок (передняя дельта), средний пучок (средняя дельта), задний пучок (задняя дельта).  Для каждого пучка мышц разработаны специализированные упражнения, с помощью которых эффективно нагружается та или другая часть дельт. В этой статье рассмотрим эти упражнения.