В наши дни многие работают за компьютерами, не прерываясь, поэтому ваши глаза начинают болеть, слезиться. Мы постараемся вам предложить несколько упражнений, которые помогут вам почувствовать себя более комфортно:

Первое упражнение: Необходимо сделать медленный полный вдох. Затем подушкой проводить по векам справа, и в обратном направлении. Эти движения нужно сделать в течение выдоха, при этом частота движения должна быть 1 раз в секунду.  Далее смыкаем руки ладонями, как при умывании, и накладываем их на лицо,  закрываем глаза, рот, и нос.

Человек какое-то время может прожить без воды и без пищи, а без дыхания сможет ли он жить?  Человек пока дышит, он живет.  Для человека очень важно его дыхание. От того, как человек дышит, зависит его качество жизни, и здоровье. Управляя процессом дыхания, человек  может оказывать воздействие на организм и ум.  Огромное значение процессу дыхания придают йоги. Они убеждены, что только упражнения, связанные с дыханием,  могут быстро восстановить организм после всевозможных стрессов, а также вылечить множество заболеваний.  Дыхательные упражнения надо делать под наблюдением специалиста. Но есть не очень сложные упражнения, которые можно освоить  и делать самостоятельно.

Различные системы тренинга существуют, и они могут влиять на вашу жировую и мышечную структуру.  К ним относятся: акробатика, гимнастика, аэробика, плавание, занятия с отягощением.  Каждый может для себя подобрать какой-либо вид тренинга, и если он будет давать положительный результат, то это замечательно. Для всех единого типа тренинга не существует, так как для каждого необходим индивидуальный подход. Есть один тип тренинга, учитывающий все особенности вашей фигуры, который состоит из занятий с тяжестями и аэробики и называется он – фитнес-тренинг. С помощью этих двух различных нагрузок получаются потрясающие результаты! 

Круговая тренировка поможет всем тем, кто решил заняться гимнастикой в домашних условиях. Для этого вам необходимо затратить полчаса, чтобы ваше  тело пришло в тонус.  При регулярном повторении упражнений, вы сможете укрепить свои мышцы и сбросить лишний вес. В течение одного занятия при круговой тренировке осуществляется последовательная работа со всеми группами мышц. Такие тренировки основаны на простом принципе, то есть вам необходимо подобрать 10 упражнений, и выполнять их по очереди, при этом вы должны отдыхать в течение одной минуты, а затем все сначала.