Вы заметили, что мы живем в мире здоровья для избранных, которые превратили нашу с вами жизнь в разрушительное сочетание садизма и идиотизма? Если вы не согласны с этим утверждением, то вам не стоит сходу начинать скандалить и плеваться. Лучше прочтите эту статью, в ней всё будет доказано, причем, в стиле «как для детей».

Здоровье для властных и богатых, которые взамен так стремятся сделать нас бедными и больными.

Хороший вопрос, правда? Ведь, ответ на него сулит так много… Это и контроль веса, особенно лишнего, который многим ненавистен, причем, до такой степени, что они уже смирились с его наличием и даже пытаются любить свои жировые отложения, так как давно признали, что не могут от них избавиться. Это и возможность жить с высоким уровнем физической активности, что всегда является синонимом способности радоваться жизни, как можно более полно наслаждаясь всем тем, что в ней есть хорошего и интересного. Что, в свою очередь, открывает перед нами, в общем-то, безграничные перспективы её улучшения.

Если вы всерьез намерены похудеть, и даже решили наложить долгосрочные ограничения на свой рацион, от чего уже чувствуете немалые внутренние сомнения, на счет того, сколько же вам удастся продержаться на той или иной диете, то вам будет полезен материал этой статьи. Потому, что он довольно нестандартный, но намного более практичный, чем основная масса публикаций, пропагандирующих различные, прямо-таки, суперские, при этом, давно всем известные, способы сброса веса. Дело в том, что, в этом вопросе есть один очень немаловажный нюанс, о котором редко заходит речь, но который, так или иначе, всегда очень ощутимо проявляет себя во время любого воздержания от употребления больших количеств еды, а также при голодании.

В нашем мире так часто говорят о необходимости правильно питаться. Так часто и так много… Однако, на поверку это правило, всё равно, соблюдают далеко не все. Более того, некоторые люди и просто смеются над самой этой идеей, с удовольствием употребляя, причем регулярно, продукты из серии вредных, ну, или мало полезных.

В чем же причина такого положения дел? То есть, ведь, казалось бы, всё так несложно: бери и соблюдай определенные привила, над разработкой которых, трудятся целые институты, а также множество спортсменов, тренеров, диетологов и просто энтузиастов.

Поесть после тренировки – это дело, если не святое, то очень к этому статусу, с точки зрения важности, приближенное. И всё потому, что именно в этот период времени, организм человека, ну, или просто организм, кому бы он там не принадлежал, нередко просто отчаянно ищет возможность пополнить свои запасы энергии, а также, приступить к осуществлению необходимых внутренних реконструкций. То есть, вначале, он, образно говоря, свои топливные баки старается заполнить до определенного уровня, а по достижении этой цели, качественные и количественные характеристики которой, известны только ему одному, он начинает внутренний ремонт: занимается устранением повреждений и прочими необходимыми работами. Такая вот, в общем, последовательность действий получается.

Специалист по спортивной диетологии, мастер спорта Павел Шеремет  считает, что в спорте добиться результата можно только с помощью нагрузки и восстановления. Если после тренировки не удалось восстановиться, то еще нагружать организм просто бессмысленно, поскольку это может только навредить спортсмену. Под восстановлением подразумевается, в первую очередь, питание, от которого организма получает энергию, строительный материал для новых клеток. Многие недуги можно вылечить с помощью правильного питания. На любом уровне подготовки у системы питания основа одна и та же. Но, при этом  необходимо соблюдать пять правил вне зависимости от степени нагрузок:  

Организм нежелательно морить голодом целый день.  Зачастую современный ритм жизни  не позволяет людям утром позавтракать. Несмотря на то, что все знают, что завтрак это самое главное время для приема пищи, но почему-то зачастую обходятся легким перекусом или бутербродом с чаем. Исследования ученых подтверждают тот факт, что люди, которые нормально завтракают, имеют стройную фигуру,  могут довольно быстро уменьшить вес или его сохранить. Кроме того, люди, завтракающие утром, получают полезную дозу кальция, железа и других полезных веществ,  и совсем немного получают жиров и холестерина.

Также ученые установили, что пища, принимаемая до 7 часов утра, полностью перерабатывается в энергию.  Но, нельзя употреблять  только одни каши, необходимо  рацион дополнять и другими продуктами, и таким образом, можно снизить употребление калорий в течение дня. 

В возрасте сорока пяти лет женщина превращается в настоящую женщину-ягодку, то есть становится прекрасной и шикарной представительницей такого сильного слабого пола. Несмотря на то, что каждая женщина относительно своего возраста рассуждает по-разному, но все они, безусловно, хотят выглядеть привлекательно. Это радует. Сначала необходимо заглянуть в свой гардероб, но при этом, нужно исключить  «пунктик» о возрасте. Ведь от него все комплексы,  и ухудшается настроение. До сих пор остается непонятным, откуда у всех появляется этот сорный кошелек. Постарайтесь взглянуть на свое отражение в зеркале, и улыбнуться себе.

Отношение к питанию, с точки зрения обеспечения организма необходимой энергией, довольно неоднозначно. С одной стороны, разный тренинг по-разному влияет на расход энергетических запасов организма. Ну, а кроме того, работоспособность человека во многом зависит от его заинтересованности в выполнении той или иной нагрузки, труда и т.д. Если рассматривать сугубо физиологическую сторону вопроса, тот тут всё в целом несложно. Аэробные нагрузки, то есть, слабые, но многократно повторяющиеся, вытягивают из нас значительно больше энергии, чем анаэробные, то есть сугубо силовые, пусть даже речь идет о движениях взрывного типа. Понять это несложно.

В настоящее время спорт имеет огромное значение. Тренеры проявляют заботу о своих воспитанниках, которые должны быть в хорошей спортивной форме. Каждому спортсмену, кроме усиленных упражнений и тренировок, необходимо правильное качественное питание. Спортсмен должен принимать безопасные и никем не запрещенные средства, благодаря которым опытные спортсмены и новички могут поддерживать выносливость, силу, энергию своего организма.