Аэробика, как стиль жизни — это такая штука… В общем, если она не стиль жизни, то считайте, что её в вашей жизни не было вообще. То есть, если она была с вами, а вы с ней, но всего лишь раз или два…, то считайте, что её на вашем жизненном пути никогда и не было, как и, конечно, тех результатов, которые она могла бы с собой принести в ваше бытие. Это тоже самое, как случайный секс, многие его хвалят и даже превозносят, как чуть ли не супер достижение цивилизации, но на практике, он не больше, чем что-то там… Что-то, что сложно и понять и оценить, и вообще не ясно, зачем это всё было.

При выборе комплексных упражнений надо помнить некоторые ключевые моменты. Например, надо понимать, что подобный тип тренинга предпочтителен в двух случаях. В первом, преследуется цель проработать (в смысле просто задействовать) несколько групп мышц одновременно, и заодно, естественно, сэкономить время. Данные результат достигается за счет того, что в каждом подходе такого упражнения в работу включается сразу ряд скоплений мышечных волокон, вместо проработки какого-то одного пучка мышц или тренинга вообще только одной мышцы. Во втором случае, всё, в принципе, тоже самое, однако, само упражнение является почти точной копией некоего движения, совершенства которого вы стараетесь достичь.