Нередко можно услышать выражение о том, что для регулярных тренировок нужна сила воли. Что это вообще такое очень важное качество любого человека. В общем, люди любят говорить, что сила воли рулит. Однако, при более детальном анализе того, что заставляет нас тренироваться или вообще делать что-либо другое, мы сталкиваемся с тем, что попытки себя заставить – это дело довольно ограниченное в своём и проявлении, и особенно, эффективности. Если говорить еще проще, то сила воли, как некий признак сильного человека, сильной личности – это миф. Нами реально движут желания, а не какая-то там сила какой-то там воли. А уж то, что мы не хотим этого признавать, не хотим соглашаться с тем, что даже когда нас что-то или кто-то заставляют делать нечто, что нам, в общем-то, совсем не нужно, то мы этим занимаемся всё равно потому, что соглашаемся с таким давлением (проявлением чьего-то желания).

Специалист по спортивной диетологии, мастер спорта Павел Шеремет  считает, что в спорте добиться результата можно только с помощью нагрузки и восстановления. Если после тренировки не удалось восстановиться, то еще нагружать организм просто бессмысленно, поскольку это может только навредить спортсмену. Под восстановлением подразумевается, в первую очередь, питание, от которого организма получает энергию, строительный материал для новых клеток. Многие недуги можно вылечить с помощью правильного питания. На любом уровне подготовки у системы питания основа одна и та же. Но, при этом  необходимо соблюдать пять правил вне зависимости от степени нагрузок: