Я считала, что человек на 80% состоит из воды, и при этом пыталась  на свои пышные формы надеть  новый сарафан.   Я с трудом в него влезла, моя обновка трещала по швам.  Сначала я немного пострадала, но совсем не хотелось возвращать этот наряд в магазин. Поэтому я решила заняться аквааэробикой.  Просмотрев несколько сайтов Интернета, я  отметила для себя, что у этого вида фитнеса есть много преимуществ. Во-первых, занимаясь аквааэробикой, на позвоночник  оказывается минимальная нагрузка. Это очень важно для женщин, страдающих лишним весом. Во-вторых, если вам кажется, что у этого фитнеса простенькие упражнения, то вы заблуждаетесь. Организм испытывает определенные нагрузки, при которых водная среда оказывает сопротивление, и поэтом мы прикладываем больше усилий для того, чтобы выполнить упражнения.

В-третьих, наше тело подвергается настоящему массажу, преодолевая сопротивление воды. Поэтому вам  не следует переживать, что после потери веса, ваша кожа станет не эластичной, и обвиснет. В-четвертых,  эти занятия проводятся в воде, и вас не видно. Поэтому у вас есть возможность, не стесняясь, с удовольствием  выполнять упражнения. В-пятых, вода обладает такой волшебной силой, которая помогает снимать усталость и негатив. Продолжительность занятий в таких группах составляет  от 45 минут  до одного часа. Даже самый занятой человек может позволить себя выделить пару часов  для занятий аквааэробикой.

Следующее утро я уже проводила в бассейне, в котором  под водой помахивала яркими желтенькими гантельками. Эти упражнения нам показывала молоденькая девушка-инструктор, которая стояла на бортике бассейна. В первый же день тренировки я для себя выяснила, что для аквааэробики необходимо правильно ритмично дышать. А также во время тренировки мышцы живота должны быть  постоянно подтянуты, чтобы она была продуктивной. Даже, если после нескольких тренировок,  ваш вес не уменьшится, а наоборот увеличится, ни в коем случае не прекращайте занятия. В это время просто ваши мышцы входят в тонус, и уже через несколько занятий,  вы почувствуется, что ваш вес снижается.