Круговая тренировка поможет всем тем, кто решил заняться гимнастикой в домашних условиях. Для этого вам необходимо затратить полчаса, чтобы ваше  тело пришло в тонус.  При регулярном повторении упражнений, вы сможете укрепить свои мышцы и сбросить лишний вес. В течение одного занятия при круговой тренировке осуществляется последовательная работа со всеми группами мышц. Такие тренировки основаны на простом принципе, то есть вам необходимо подобрать 10 упражнений, и выполнять их по очереди, при этом вы должны отдыхать в течение одной минуты, а затем все сначала.

Такая техника используется профессиональными спортсменами для  того, чтобы выработать выносливость. Спортсмены уверены, что за минуту отдыха вы должны восстановить  дыхание, а если не получается, тогда вы не выполняете упражнения  в соответствующем режиме.  Сначала все-таки составьте список несложных упражнений, при которых будут задействованы все мышцы, и эти упражнения должны  вам нравиться, и начните регулярно их выполнять. Благодаря круговой тренировке, вы сможете похудеть, без наращивания мышц. Для начинающих круговая тренировка является базовым тренингом для всего организма.  Такие тренировки не занимают много времени, и их можно выполнять дома.

Круговая тренировка основывается на принципе  конструктора, то есть из всего множества упражнений вы можете подобрать те, которые вам по душе, и чтобы вы при этом получали удовольствие от этих физических нагрузок. Лучше всего выбирать простые упражнения. Такие как: приседания, выпады на одну ногу, скручивания и т.д. Каждый новичок их сможет выполнять, и они воздействуют на различные мышцы, и на весь организм в целом. При выполнении упражнений в энергичном темпе вы еще и тренируете свое сердце. Только, обязательно, контролируйте свой пульс, и как только он будет составлять 70-80% вашей максимальной ЧСС, значит,   вы попали  в «жиросжигающую зону», которая вам необходима.