Когда речь заходит о силовых упражнениях и женщинах, то можно услышать множество различных не имеющих отношение к реальности утверждений. Причем, начиная с того, что слабый пол он и есть слабый пол, и сильнее женщина стать всё равно не сможет. На самом деле это неправда, более того, интенсивно тренируясь, представительницы прекрасной половины человечества прогрессируют в силовых показателях даже быстрее, чем в среднем мужчины.

Еще одно часто встречающееся утверждение заключается в том, что накачивая мышцы, женщины становятся мужеподобными. Это, конечно же, в значительной степени ерунда, так как для приобретения мощной и рельефной мускулатуры дамам нужно будет очень хорошо «попыхтеть», к тому же, достижения тех из них, чьи фото красуются на плакатах, рекламирующих бодибилдинг, часто становятся возможными только с применением разного рода гормональных средств. Вспомните, что довольно много мужчин периодически посещают залы тяжелой атлетики, но на Арнольда Шварценеггера они вовсе не похожи. Так что женщинам также не сильно грозит быстрый набор мышечной массы, особенно если речь идет об умеренных нагрузках.

Это же касается и высказываний о том, поднятие тяжестей делает дам, образно говоря, «деревянными», лишая их женственности. С этим тоже вряд ли можно согласиться, так как регулярный тренинг лишь сделает их тела более упругими, придавая тонус мышцам. Кстати в пользу того, что женщинам не грозит быстро стать грудой мышц при посещении атлетических залов, говорит то, что их тела не так хорошо усваивают белок, к мужские. А вот убрать лишние жировые отложение, при условии соблюдения элементарных ограничений в еде занятия спортом очень даже могут помочь. Кроме, того, если представительницы прекрасного пола будут сочетать силовые тренировки с растяжкой, то это сделает их еще и более гибкими. Если же они прекратят заниматься физкультурой, то их мышцы не превратятся в жир, как думают многие.