Среди желающих заниматься физкультурой есть люди, страдающие различными недугами, но не желающими из-за их наличия, что называется «складывать руки», а, наоборот, стремящиеся вести активный образ жизни. Однако, тут нужна осторожность и понимание границ дозволенного. Ведь, действительно, если у человека имеется какое-то заболевание, это не значит, что жизнь кончилась, но и вредить себе по неосторожности, тоже глупо. Всё это относится и к людям, которым поставлен диагноз – артроз. В данном случае речь идет о разрушении суставного хряща, из-за чего человек становится ограниченным в своих физических возможностях. Но, что же делать, всё бросить и смириться или можно продолжать жить, соблюдая ограничения?   

Ну что ж, как обычно лучшая защита – это полномасштабное нападение, не оставляющее противнику ни единого шанса. Отсюда, нужен будет комплексный подход. Начнем с того, что двигаться можно, и не просто можно, а и нужно, так как всё, что не нагружается – атрофируется, разбирается нашим организмом на запчасти, так что заниматься придется. Но, при этом, уточните степень повреждений суставов и выбирайте упражнения исходя из этого. Хотя, обычные нагрузки, такие, как бег или ходьба и им подобные, вам вряд ли будут противопоказаны. При этом, нужно будет перестроить ваш рацион питания, его нужно сделать с одной стороны менее калорийным, что бы начать сбрасывать лишний вес, если он у вас есть, ну или, что бы «не нагуливать» лишний жирок. А во-вторых, важным моментом является включение в него продуктов, которые будут служить источником формирования стимулируемой вами к восстановлению суставной ткани. Тут сгодится всё: от хрящей и аналогичных тканей животных, до различных пищевых добавок, содержащих этих элементы, но в более легко усваиваемой форме.

Кроме того, не забывайте растягивать ваши суставы, конечно, осторожно, то, тем не менее, эта процедура необходима, для того, что бы обеспечить свободу жидкостного обмена внутри сустава, давая возможность ему лучше восстанавливаться. В общем, вам нужно запомнить одну простое правило, что следует не просто заниматься физкультурой, а стимулировать восстановление сустава.