В персональных тренировках  каждый может найти свои достоинства: рекомендации профессионала, коллектив в период тренировок, заботливую опеку, которая будет ощущаться до, в период, и после тренировок.   Для достижения поставленных целей наиболее эффективным методом являются персональная программа и индивидуальный подход.  В этом случае результат будет заметен намного быстрее, если вы будете заниматься по специальной разработанной для вас программе. При индивидуальном подходе тренер вам может помочь определить реальные цели и сроки их осуществления.

Затем будет составлена индивидуальная программа  с учетом физиологических особенностей вашего организма, и,  безусловно, ваших пожеланий.  Инструктор специально для вас разрабатывает особую программу тренировок, поясняет технику  выполнения  упражнений, и их последовательность.  Определенный уровень нагрузки и набор упражнений индивидуально подбирается для каждого клиента. Так, и для Вас будет предложена программа питания и скорректирован распорядок дня. Одному конкретному человеку в групповых занятиях  невозможно уделить много внимания. Это только возможно на персональной тренировке.  На самом деле персональный тренинг  предполагает не только составление комплекса для одного конкретного человека, а также инструктор осуществляет контроль за техникой управления.  В случае, если перед  человеком стоит несколько задач,  то это очень важно. Во время занятий инструктор  сможет скорректировать программу, разнообразить упражнения, чтобы тренировки стали более увлекательными.

Еще одно преимущество персонального тренинга состоит в том, что инструктор может передать человеку свою веру в результат,  убедить его в том, что необходимо стремиться к совершенству. Во время тренировок очень важна для человека моральная поддержка, поскольку не всегда человек способен справиться с нагрузками, или зачастую у него нет настроения или желания заниматься этим. Вы сможете в несколько раз повысить динамику прогресса, если будете тренироваться под персональным контролем.