В джакузи и в бассейнах обитают бактерии  рода Pseudomonas, которые могут стать причиной воспалений фолликул, волосяных мешочков, то есть такого заболевания, как «фолликулит». Для профилактики  необходимо после посещения бассейна   принять душ с антибактериальным мылом. Безусловно, к сожалению, эта мера не весьма эффективна.   Это заболевание помогут вылечить такие кремы, как:  «Целестодерм», «Дипрогент», тетрациклиновая мазь. В случае, если эти кремы не помогут, нужно будет принимать мощные антибиотики. Обтягивающая одежда вместе с влажной от пота кожей благоприятствуют развитию дрожжевых грибковых инфекций. 

Многие люди из-за своей неосведомленности,  пилон воспринимают как что-то неприличное, и связывают его  с  сомнительными заведениями.  На самом деле Pole dance или шестовая  акробатика является обыкновенным видом спорта, в котором нет ничего недостойного.  Во многих странах мира,  включая и страны СНГ: в России, Беларуси, Украине, Кыргызстане  устраиваются чемпионаты  по шестовой акробатике.  В список разновидностей фитнеса уже давно входит танец на пилоне.  В шестовом танце прекрасно совмещаются акробатика и танец.

Человеческий организм имеет неограниченные возможности. Повышая интеллектуальные нагрузки, мы тренируем наш мозг, а,  повышая самооценку и нагружая мышцы,  мы развиваем в себе искусство любви. Андрей Низкопоклонный, врач лечебной физкультуры «Планеты Фитнес» считает, что секс и фитнес имеют много общего. Во-первых, и тот, и другой может удовлетворить наши потребности. На самой низкой ступени среди удовольствий человеческого организма находятся: еда, сон, а также у некоторых —  алкоголь,  наркотики.  Удовольствия от просмотренного фильма, спектакля, от музыки, физической нагрузки, секса находятся на более высокой ступени. Третья ступень удовольствия, являющаяся самой  высшей, это самореализация человека, удовольствие от творческой деятельности.

Множество факторов влияют на успех в фитнесе,  все они зависят от человека. Каждый человек обладает своими методами, которые помогают  поддерживать  высокий уровень мотивации в спортивных занятиях. Однако, для многих людей существует несколько общих факторов, которые помогают ему поддерживать свою мотивацию на высоком уровне:

1 Человек должен быть уверен в себе. Для успеха в фитнесе это является одним из важных факторов, так как он означает, что вы уверены в достижении поставленных целей.

Многие не могут «сдвинуться с места», несмотря на то, что  они добросовестно, с полной отдачей   тренируются, занимаясь спортом.  Оказывается,  все это время они изо дня в день поднимали один и тот же вес, и не знали о том, что его необходимо увеличивать, и  эти упражнения повторять по несколько раз.  Начинающим спортсменам необходимо первоначально объяснить важность постепенного прогресса  при увеличении нагрузок.

Рекомендуем  начинающим ознакомиться с четырьмя признаками, по которым необходимо увеличивать нагрузку.  Силовые тренировки нужны для того, чтобы достичь и поддерживать определенный уровень силы. 

Для того, чтобы происходило эффективное сжигание жира, необходимо тренироваться на голодный желудок.  Поддерживая эту теорию, надо определить условия, при которых инсулин вырабатывается в организме: при приеме пищи вырабатывается инсулин. Благодаря инсулину углеводы, то есть глюкоза,  поступает из крови в клетки, и в них используется как источник энергии. В течение этого процесса инсулин  отчасти мешает вывести жир из жировых клеток, для того, чтобы ввести больше глюкозы в клетки. По этой теории при тренировках до еды не происходит вырабатывания инсулина, поэтому во время тренировок организм сильнее сжигает жир.

Прогулки пешком на свежем воздухе в умеренном темпе являются самым простым «видом фитнеса» для беременных. Беременным следует обращать внимание на скорость прогулки, на величину шага.  По-другому,  можно сказать, что если ранее вы привыкли ходить в быстром темпе, то в этом положении нужно ходить в умеренном темпе.  Лучше всего ходить плавно, при этом дышать равномерно, то есть  глубокий вдох – глубокий выдох. Через каждые 300 метров старайтесь отдохнуть. 

В данном случае, речь идет о системе упражнений, разработанной и сформированной Джозефом Пилатесом. Он родился в семье, увлеченной здоровым образом жизни. Его мама придерживалась идеи натурального питания, а отец занимался спортом, причем, профессионально, о чем говорят его призовые достижения от участий в различных соревнованиях. А вот у Джозефа от рождения были проблемы со здоровьем. У него имелся целый букет из нескольких заболеваний, таких, как ревматизм, астма и рахит. В таких случаях, либо человек собирает себя «в кулак» и тем что «есть» добивается того, что быть не могло, по крайней мере, у него, если бы он слушал разных «доброжелателей», а не последовательно и настойчиво шел к своей цели.

Самый распространенный стереотип поведения многих наших сограждан состоит в том, что большинство из нас в зимний период времени «нагуливает жирок», а с приближение теплового времени года, а вместе с ним и мыслей об отпуске, начинает думать, как бы с ним расстаться по «сходной цене», и главное, побыстрей. При этом, еще бы не делать ничего – это было бы просто вообще супер! Ну, на счет «не делать» — это не к нам, хотя можем дать один дельный совет. Если вам удастся провести ассоциацию между этим понятием и другим, пожалуй, самым ключевым: «не есть», то у вас все получится и без всякого фитнеса.

Среди желающих заниматься физкультурой есть люди, страдающие различными недугами, но не желающими из-за их наличия, что называется «складывать руки», а, наоборот, стремящиеся вести активный образ жизни. Однако, тут нужна осторожность и понимание границ дозволенного. Ведь, действительно, если у человека имеется какое-то заболевание, это не значит, что жизнь кончилась, но и вредить себе по неосторожности, тоже глупо. Всё это относится и к людям, которым поставлен диагноз – артроз. В данном случае речь идет о разрушении суставного хряща, из-за чего человек становится ограниченным в своих физических возможностях. Но, что же делать, всё бросить и смириться или можно продолжать жить, соблюдая ограничения?