Люди с хорошей мускулатурой всегда привлекают внимание, поскольку они выделяются из толпы. На самом деле, приятно видеть гармонично развитую мускулатуру, неважно женщина это или мужчина. Однако, только немногим матушка природа подарила атлетическую фигуру и силу.  Многие с помощью атлетизма создали свои фигуры, и стали иметь вид «Аполлонов» и «Афродит».  Таким видом спорта как атлетизм занимаются люди разного возраста и с разным образованием.  Для молодежи атлетизм является источником красоты и силы, для людей среднего возраста это стимул для продолжения молодости, и для пожилых людей это способ для поддержки жизненной активности. 

При хроническом недосыпании  может  проявляться рассеянность, нервозность, стрессы, апатия. С помощью занятий йогой можно постепенно обрести возможность спать короткое время, и в течение этого короткого периода иметь здоровый сон и полностью  высыпаться. Также, отличный эффект дает и медитация.  Из практики  известно, что она может заменить 3 часа полноценного отдыха. Йога применяется для нормального сна для того, чтобы хорошо выспаться. На самом деле, нашему организму нужно немного, только в течение всего дня давать ему адекватную нагрузку для расходования всей энергии,  накопившейся  из потребляемой пищи, и успокоить ум.

В настоящее время многие люди  акцентируют свое внимание на внешнем виде. Под этим подразумевается не только лицо и прическа, но и фигура.  Сейчас есть довольно много систем тренинга, способных повлиять  на вашу мышечную и жировую структуру. К ним относятся: аэробика, гимнастика, акробатика, плавание, и упражнения с отягощениями (наиболее эффективное).  Следует отметить, что не существует  единого тренинга для всех, а есть свой индивидуальный подход для каждого.  Фитнес-тренинг, включающий комплекс упражнений с тяжестями и аэробику,  является единственным типом тренинга, который способен учесть все особенности вашей фигуры.

С помощью комплексных упражнений  можно снять стресс. Упражнение «Кнопки мозга»  начинается с того, что надо перед грудью пальцами вверх сложить ладони, не дышать, и изо всех сил сдавить основания ладоней. При этом мускулы и груди напряжены. Затем надо втянуть живот и потянуться вверх, как будто вы смотрите в окно, опираясь на руки.  Упражнение выполняется 3 раза в течение 10-15 с. Минутный массаж ушных раковин производится путем осторожного  поворота  снизу вверх  ушей.  

В джакузи и в бассейнах обитают бактерии  рода Pseudomonas, которые могут стать причиной воспалений фолликул, волосяных мешочков, то есть такого заболевания, как «фолликулит». Для профилактики  необходимо после посещения бассейна   принять душ с антибактериальным мылом. Безусловно, к сожалению, эта мера не весьма эффективна.   Это заболевание помогут вылечить такие кремы, как:  «Целестодерм», «Дипрогент», тетрациклиновая мазь. В случае, если эти кремы не помогут, нужно будет принимать мощные антибиотики. Обтягивающая одежда вместе с влажной от пота кожей благоприятствуют развитию дрожжевых грибковых инфекций. 

В настоящее время аминокислотные препараты не перестают удивлять ученых.  Среди этих препаратов самым надежным оказался глутамин, который помогает бодибилдерам наращивать большие объемы мышц.  Глутамин можно назвать матерью всех аминокислот.  Наш организм способен синтезировать глутамин из различных других аминокислот, таких как: глутаминовая кислота, изолейцин, валин. Однако, в период болезней человека  или при различных стрессах (даже при поднятии тяжестей),   некоторые части организма нуждаются в большем количестве глутамина, и его необходимо намного больше, чем он может  самостоятельно синтезировать. 

Каждый человек хотел бы иметь крепкое здоровье и красивое телосложение. К сожалению, не каждый может себе позволить  ходить в тренажерный зал или фитнес клуб.  У одних просто на это нет времени, а у других – собственные комплексы.  Данную проблему можно попытаться решить в домашних условиях.  Для того, чтобы получить положительный результат одного желания недостаточно, а необходимо приобрести некоторый инвентарь.  При этом, надо помнить, что тренировки не должны причинять вреда здоровью.  Необходимо приобрести часы с пульсометром.

Интегральная Йога Шри Ауробиндо и Матери представляет собой Путь Высшего, который снизошел в материю, то есть  на Землю, в нашу жизнь и в сознание людей.  Потому что настоящая трансформация происходит не на небесах, и не в Нирване, а на Земле, в материи или в клетках физического тела.  Местом единства является тело Земли и наше с вами тело, в котором сила и мощь Высшего  спускаются в  проявление для того, чтобы в реальной жизни установить истину. В настоящее время это кажется дерзкой мечтой, но все-таки придет время, когда «переходное человечество», каким оно сейчас является, превратится в человечество высшей ступени эволюции, то есть божественное (супраментальное) человечество.

Захватывающим и веселым занятием является аэробика для детей.  Этот вид спорта детьми  воспринимается как игра, и поэтому у них не пропадает желание  вновь  выполнять эти упражнения.   На самом деле намного разнообразнее аэробные нагрузки по сравнению с классическими упражнениями, да,  и  эффективнее. Для родителей, заботящихся о здоровье своих детей, спортивная аэробика может стать настоящим спасением.  Невозможно не  отметить, что в настоящее время дети ведут малоактивный образ жизни, поскольку много времени проводят перед телевизором, и у компьютеров. При первых признаках ожирения у детей родители должны начинать принимать меры. 

Для развития потенциала мозга рекомендуем следующие упражнения:

Упражнение «Кнопки мозга».    Необходимо пальцами вверх перед грудью сложить ладони, не дышать и основания ладони сдавить изо всех сил. При этом мускулы плеч и груди находятся в напряжении. Затем надо втянуть живот и потянуться вверх. В течение 10-15 с вам станет жарко. Это нужно сделать  3 раза. Затем надо сложить в замок руки, обхватить ими затылок, и локти направить вперед.  Голову постарайтесь потянуть к локтям. Старайтесь в течение 10-15 с  тянуть ее ровно, растягивая шейный отдел позвоночника.